do pracy

[...] dla potreningu.pl ? W przeciwnym razie proszę o aktywacje wszystkich funkcji lub opis sposobu jak to się robi. Domyślam się iż na tak dużym forum administratorzy mają sporo pracy jednakże zgłaszam swój problem od 07 sierpnia 2013 i mimo szczerych chęci Banana oraz Basia-N (za co im serdecznie jestem wdzięczny) ciągle problem nie został [...]

[...] wychodzi mi podobnie jak poniżej,aktywność zaznaczam niewielką,bo poza siłownią,to póki co niewiele,mam nadzieję,że to się zmieni,bo i pogoda lepsza,i nie mając pracy rozpocząłem taką tam pomoc na zasadzie wolontariatu czy tam praktyki.Jeśli będę czuł,widział,że potrzebuję więcej nie będę się wahał dołożyć. Co do cardio,to chyba dość [...]

[...] czy sobie radzi, czy nie. Na sytuację nie narzekam. Uwaga, mam pytanie do zainteresowanych tym mitycznym programem do podliczania. Są dwie opcje: pierwsza wymaga więcej pracy od prowadzących, a druga mniej, ale za to musi być przy niej utrzymana duża dyscyplina, zarówno typujących, jak i podliczających (wiem z doświadczenia, że może być o to [...]

[...] 10*2 10*3 6* 3 streching 15min*orbi 25min *bieżnia Planuję do końca lipca najdalej do 15 sierpnia pociągnąć redukcję (za duzo jednak było opieprz*ania a za mało diety i pracy do tej pory - dopiero od maja zaczęłam pracować solidniej), potem spróbować rekompozycji (mam nadzieję, że pomożesz Obli), widzę że mimo masywnych nóg moje ramiona [...]

Nic nie podzialalem. Wczoraj małe rodzinne spotkanie przerodziło się w nocne Polaków rozmowy i wróciliśmy do domu o 6 nad ranem:-) Dzisiaj cały dzień odsypianie i szykowanie się do tygodnia pracy i nauki

Pare lat temu mialem to tak silne ze nie moglem sie ruszyc z lozka i bralem chorobowe z pracy. Bol, sraczka, zatwardzenia, wzdecia. Wydalem kilka tysiecy euro na lekarzy i lekarstwa. Rzucilem tym wszystkim. Potem zajalem sie medycyna naturalna, ziolka, medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z [...]

[...] uginanie ze sztangą i sztangielkami dipsy, wyciąg z liną, francuz albo wąskie wyciskanie Tak to widzę, same podstawy. Po jednym najcięższych ćwiczeniu w zestawie. A dziś w pracy lopata i 1,8t piasku i 5ton glino-ziemi z kamieniami trzeba było przestawić nasienne miejsce;) połowa za mną, 55min, tętno średnie 127bpm, i ponad 600kcal, zaraz druga [...]

[...] ktos wyjasni i sprecyzuje dokladnie temat. Kolejny motyw: "jego sekret nie polega na dzwiganiu duzych obciazen ale na zmuszaniu miesni do wykonywania maksymalnej pracy". No i znow zero konkretow. Co to znaczy? Ze nie mam robic 5ciu powtorzen jakims duzym ciezarem, tylko np. 16x ciezarem ktorym dam rade tyle robic? [...]

mam pytanie co do rozkładu posiłków na jutrzejszy dzień a mianowicie szkołe mam od 8 do 13:20 i prace zaczynam o 18 a kończe o 6 rano i nie wiem jak rozłożyć posiłki. Dwa posiłki które bede jadł w pracy ( 22:00 i 2:00 ) wliczać w sobotni bilans ( bede pewnie spał do 15 ) czy jak? Pozdrawiam

[...] posiłków na jutrzejszy dzień a mianowicie szkołe mam od 8 do 13:20 i prace zaczynam o 18 a kończe o 6 rano i nie wiem jak rozłożyć posiłki. Dwa posiłki które bede jadł w pracy ( 22:00 i 2:00 ) wliczać w sobotni bilans ( bede pewnie spał do 15 ) czy jak? Pozdrawiam Jak Ci pasuje. Bilans liczy się w skali tygodnia. Zmieniony przez - domer w [...]

[...] NAC SFD - 1tab probiotyk swanson Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś dzień wolny od pracy więc obowiązki domowe czekają, trzeba zrobić zakupy itp, czas też dla rodziny więc spacer w taką pogodę to będzie czysta przyjemność.Woda po świętach już zeszła więc [...]

Haha u mnie te kawy też lecą niemiłosiernie :D Najgorzej w pracy jak siedzę przed kompem, wtedy bym pił co chwila xD do tego tona słodzika i taki ulepek xD

Szkoda ze ogolnie sie tak nie pracuje :D 3dni w pracy i wolne do niedzieli xD Ale wypłaty oczywiście takie same :D Ja pracuję ogólnie właśnie 2-3 dni i 1-3 dni wolnych xd

[...] chodzi o własną formę dochodzi aspekt doświadczenia dobrego trenera. ;-) Fajny cannon. Lubię retro rowery :-) No, może trochę przesadziłem :-) Przykładowy tydzień w mojej pracy. Poniedziałek - układam podłogi z litej dechy sosnowej. Osiem do dziesięciu godzin, wstań, kucnij, wstań, kucnij, wstań,.... Wracam do domu, coś zjem, a w planie [...]

Wczorajszy dzień zaliczę do udanych. Wróciłem z pracy po dwudziestej, przysiadłem na chwilę i ... i obudziłem się trzy godziny później. Tak, to był dobry dzień ;-) Jako że wyspałem się wczoraj, w nocy zająłem się wszystkim poza spaniem to jest szeroko pojętą kulturą, drzemkę zrobiłem nad ranem by następnie w samo południe pójść do roboty. W [...]

[...] się stosować jestem zmotywowana do walki :) W taki sposób 4 lata temu schudłam ponad 25 kilo także na tym forum :) ale przez to co się działo niestety wróciły. TERAZ NIE WRÓCĄ :) Nie mogę się doczekać aż zaczne, na razie tylko prowizuję bo teraz w pracy nie ma takiej opcji żebym jadła, za tydzien albo 1,5 tyg zmieniam stanowisko i wtedy zacznę :)

[...] 3. Poręcze z obciążeniem +10kg x 6,6,6 4. Wyciskanie francuskie 22,5kg x 10,10, 10 5. Wyciskanie żołnierskie 40kg x 8 52,5kg x 4,1 Podsumowanie Albo wczoraj albo dziś w pracy coś sobie naciągnąłem w zgięciu ręki od wewnętrznej strony, tam gdzie się daje w żyłę. Przez co trening skiszony. Na szczęście ława w miarę poszła. I w ogóle jakaś [...]

No, a ja w pracy w końcu od 6 do 14, nie od 14 do 22 ;) Tak to bym miał jeszcze 5,5h do końca i bym wyszedł w ciemnościach, a tak to się mogę pocieszyć dniem :)

Proste. Wstajesz o 6:30 wiec do tyry masz na 8. Osiem godziny pracy do 16. Wychodzisz i jedziesz na siłke. Wiec najlepsza pora to 16:30, lub 16:10 jeżeli masz bliżej siłownie. Jak dalej to 17. Chyba że chcesz by cię wy****li z pracy za zejście ze stanowiska przed czasem;).

Witam nikt mnie z pracy nie wy***ie bo cwicze w dni wolne od pracy, wiec mam caly dzien do dyspozycji od 6.30 do 22.30 - 23.00